mollets assis

Explication des mollets assis

Exécution des mollets assis :

  • Assis sur un banc.
  • Pointes de pieds sur les cales.
  • Les poids sont placés sur les bas des cuisses.
  • Enfin, montez et descendez lentement la charge, avec une amplitude maximale.

Muscle sollicité :

Cet exercice permet d’isoler particulièrement les mollets. Pensez y donc pour vos séances mollets.

mollets assis

Variantes :

Cet exercice peut également se faire debout. Dans ce cas il s’agit de l’extension des mollets.

D’autres exercices pour développer les mollets avec ou sans matériel sont disponibles —> exercices mollets.

Matériels requis :

Cet exercice peut se réaliser en utilisant simplement une chaise/ un banc et des poids.

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