Explication du développé devant

Exécution de l’exercice :

Position de départ assis sur un banc ou debout, le dos bien droit, abdominaux et lombaires bien gainés, les mains écartées d’une distance supérieur à la largeur des épaules pour amener la barre sur le haut de la poitrine, les bras à 90 °. mouvement à exécuter avec souplesse.

Muscles sollicités :

Le développé devant sollicite principalement les épaules, précisément les deltoïdes. Dans un second temps les pectoraux, les triceps et trapèzes sont également ciblés.

epaules developpe devant

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