Rowing barre : exercice dos
Explication du rowing barre Exécution du rowing barre : Les mains en pronation ou en supination (les bras sont plus mis en tension qu’en pronation) […]
Dos
Oiseau banc incliné : exercice épaules
Explication de l’oiseau banc incliné Exécution de l’oiseau banc incliné : Allongez face ventrale contre un banc incliné de 30 à 45 degrés. Cassez les […]
La planche gainage
La planche est un exercice de gainage. C’est-à-dire que l’exercice est réalisé en position statique et cible particulièrement les abdominaux et dorsaux. De plus, cet […]