exercice dos

Explication du tirage bras tendus Exécution du tirage bras tendus : Penchez votre buste en avant. Gardez votre dos droit ainsi que les bras tendus. […]

Explication du rowing haltère à un bras Exécution du rowing haltère à un bras : Mettez un genoux et la main libre en appui sur […]

Explication du rowing inversé pour le dos  Le rowing inversé pour le dos dérivé du rowing est idéal pour les débutants mais aussi les plus […]

Explication du rowing barre T Exécution du rowing barre T : La barre entre les jambes fléchies. Les pieds bien à plats au sol écartés […]

Explication du rowing barre Exécution du rowing barre : Les mains en pronation ou en supination (les bras sont plus mis en tension qu’en pronation) […]