1/MUSCLER CHAQUE PARTIE DU CORPS AVEC DES EXERCICES DE BASES ET PARFOIS DES EXERCICES D’ISOLATIONS Pour une prise de masse réussie, il faut muscler chaque partie du corps. On utilise des exercices de bases et dans certains cas, des exercices d’isolations. Les exercices de bases sont Poly-articulaires,c’est à dire qu’ils engagent plusieurs …
Read More »Guide d’entrainement pour une prise de masse
