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Circuit jambes/fessier sans matériel

Hello there everyone !!! Aujourd’hui je vous propose un training jambes/fessier à faire à la maison car nous avons pas tous le temps d’aller à la salle, mais AUCUNE EXCUSE on peut s’entrainer facilement à la maison avec 0 matériel voire très peu (vous allez voir il y a plein …

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Comment bien développer ses triceps: barre au front

Après les biceps ne pas oublier les triceps Beaucoup d’entre vous pense qu’avoir des gros bras est essentiellement du au volume des biceps. C’est faux ! C’est le triceps, ce muscle postérieur du bras qui donne cette impression de « gros bras ». En effet, si on essaye de comprendre un peu …

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