Explication du tirage bras tendus
Exécution du tirage bras tendus :
- Penchez votre buste en avant.
- Gardez votre dos droit ainsi que les bras tendus.
- Genoux légèrement fléchis et pieds écartés de la largeur des épaules.
- Enfin, tirez la barre vers l’entre jambes.
Muscles sollicités :
Lors de cet exercice le grand rond tout comme le grand dorsal sont travaillés. Dans une moindre mesure les épaules sont également mises sous tension.
Matériels requis :
Pour réaliser le tirage bras tendus vous allez avoir besoin d’une poulie haute ainsi qu’une barre.