Explication du développé haltères
Exécution du développé haltères :
Position de départ assis sur un banc :
- Le dos doit être droit.
- Les épaules collées contre le dossier.
- Abdominaux et lombaires gainés.
- Les mains écartées d’une distance supérieure à la largeur des épaules.
Ensuite les bras quasiment tendus en direction du plafond, venez amener les bras à 90 degrés.
Muscle sollicité :
Cet exercice est idéal pour développer ses épaules.