Explication du développé à la machine
Exécution du développé à la machine :
Position de départ assis sur un banc, le dos bien droi épaules collées contre le dossier, abdominaux et lombaires bien gainés, les mains écartées d’une distance supérieur à la largeur des épaules pour amener les bras à 90 °. Mouvement à exécuter avec souplesse.
Muscles sollicités :
Cet exercice cible principalement les épaules. Ainsi que le haut des pectoraux et les triceps dans une moindre mesure.
