Explication du crunch

Exécution du crunch :

Attention à ne pas tirer votre nuque. Le geste doit être fluide, sans à coup et pensez à contracter les abdominaux lors de l’effort pour encore plus d’efficacité.

Muscles sollicités : 

Cet exercice renforce principalement le grand droit de l’abdomen soit la partie au dessus du nombril.

crunch

 

 

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