Curl Zottman : Exercice biceps et avant-bras
Explication du curl Zottman L’inventeur du curl Zottman n’est rien d’autre que George Zottman le célébre américain né en 1867. George Zottman était un Strongman […]
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Curl pupitre : exercice biceps
Explication du curl pupitre Exécution du curl pupitre : Les mains en supination, coudes un peu plus haut sur le pupitre, le dos droit, vous […]
Curl Gironda : exercice biceps
Explication du curl Gironda Exécution du curl Gironda : Pour cette exercice, vous devez faire une sorte de mouvement de buste avec le dos droit, […]
Curl concentration : exercice biceps
Explication du curl concentration Exécution du curl concentration : Vous devez être assis sur un banc ou une chaise, le dos droit et légèrement penché […]
Curl araignée : exercice biceps
Explication du Curl araignée Exécution du curl araignée : Allongé sur le banc incliné ou assis de l’autre côté du pupitre, prise de la barre […]