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Explication du tirage sol Exécution du tirage sol : Assis sur la machine ou au sol. Les deux pieds posés contre le support. Les genoux […]

Explication du tirage prise serrée  Exécution du tirage prise serrée : Attrapez le triangle de tirage ou si vous en avez pas à disposition une […]

Le tirage poitrine, un exercice phare pour le dos Pour ce qui est du matériel requis le tirage poitrine se réalise avec le même appareil […]

Explication tirage nuque Exécution du tirage nuque : Placez vos jambes sous le support puis réglez celui-ci pour que votre corps ne soit pas en […]

Explication du tirage bras tendus Exécution du tirage bras tendus : Penchez votre buste en avant. Gardez votre dos droit ainsi que les bras tendus. […]