Développé incliné : exercice pectoraux
Explication du développé incliné Après avoir vu le développé décliné nous allons parler du développé incliné. L’exécution du mouvement est identique au développé décliné. La […]
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Développé décliné : exercice pectoraux
Explication du développé décliné Exécution du développé décliné : Pensez à bien coller vos épaules au banc. La barre doit descendre en dessous de la […]
Mollets assis : exercice mollets
Explication des mollets assis Exécution des mollets assis : Assis sur un banc. Pointes de pieds sur les cales. Les poids sont placés sur les […]
Soulevé de terre roumain : exercice ischios
Explication du soulevé de terre roumain Exécution du soulevé de terre roumain : L’ensemble de votre doit être gainé, surtout le dos et pour cela […]
Soulevé de terre jambes tendues : exercice ischios
Explication du soulevé de terre jambes tendues Exécution du soulevé de terre jambes tendues : Tout votre corps doit être gainé (surtout le dos). Les […]