Mollets assis : exercice mollets
Explication des mollets assis Exécution des mollets assis : Assis sur un banc. Pointes de pieds sur les cales. Les poids sont placés sur les […]
Mois : novembre 2016
Soulevé de terre roumain : exercice ischios
Explication du soulevé de terre roumain Exécution du soulevé de terre roumain : L’ensemble de votre doit être gainé, surtout le dos et pour cela […]
Soulevé de terre jambes tendues : exercice ischios
Explication du soulevé de terre jambes tendues Exécution du soulevé de terre jambes tendues : Tout votre corps doit être gainé (surtout le dos). Les […]
Leg curl : exercice ischios
Explication du leg curl Exécution du leg curl : Cet exercice peut se réaliser avec plusieurs machines, en position assise ou en position allongée sur le […]
Donkey kick à la smith : exercice fessiers
Explication du donkey kick à la smith Le donkey kick à la smith permet d’accentuer le travail des fessiers. Exécution de l’exercice : Position de […]