Jour : 26 novembre 2016

Explication de la poulie vis à vis Exécution de la poulie vis à vis : Penchez vous vers l’avant avec une accroche dans chaque main. […]

Explication du butterfly Le butterfly appelé aussi peck deck est l’exercice idéal pour travailler les pectoraux avec une sécurité importante. Exécution de l’exercice : Assis, […]

Explication de l’écarté couché Exécution de l’écarté couché : Pensez à bien coller vos épaules afin d’éviter de les traumatiser. Les bras sont pliés du […]

Explication du développé incliné Après avoir vu le développé décliné nous allons parler du développé incliné. L’exécution du mouvement est  identique au développé décliné. La […]

Explication du développé décliné Exécution du développé décliné : Pensez à bien coller vos épaules au banc. La barre doit descendre en dessous de la […]