Curl Gironda : exercice biceps
Explication du curl Gironda Exécution du curl Gironda : Pour cette exercice, vous devez faire une sorte de mouvement de buste avec le dos droit, […]
Mois : juin 2016
Curl concentration : exercice biceps
Explication du curl concentration Exécution du curl concentration : Vous devez être assis sur un banc ou une chaise, le dos droit et légèrement penché […]
Curl araignée : exercice biceps
Explication du Curl araignée Exécution du curl araignée : Allongé sur le banc incliné ou assis de l’autre côté du pupitre, prise de la barre […]
Crunch avec rotations : exercice abdominaux
Explication du crunch avec rotations Exécution du crunch avec rotations : Attention à ne pas tirer votre nuque. Le geste doit être fluide, sans à […]
Crunch : exercice abdominaux
Explication du crunch Exécution du crunch : Attention à ne pas tirer votre nuque. Le geste doit être fluide, sans à coup et pensez à […]