Avis et test des  BCAA 8.1.1 HT Poudre de Chez EIYOLAB

Cette semaine encore un nouveau test pour vous faire plaisir et vous partager notre avis sur des produits que nous propose d’essayer des grandes marques de compléments alimentaires !

Surtout n’hésitez pas à me poser des questions mon regard de diététicien nutritionniste spécialisé dans la nutrition du sportif peut sûrement vous aider.

L’entreprise « toutelanutrition.com » nous a fait plaisir, en nous offrant l’honneur de tester plusieurs produits.

Cet article sera dédié au supplément « BCAA 8.1.1 HT Poudre » de chez EIYOLAB, qui est une matrice d’acides aminés assez complète, destinée à la récupération et l’anabolisme musculaire.

Voici le lien vers le produit concerné : BCAA 8.1.1 HT Poudre de chez EIYOLAB

Voyons ce que « BCAA 8.1.1 HT Poudre » de chez EIYOLAB nous réserve :

Comme l’indique l’emballage du produit, c’est une matrix (mélange) d’acides aminés qui ont chacun tous une fonction particulière au niveau de l’organisme mais qui fonctionnent tous en synergie pour profiter au maximum des propriétés de ce supplément. Voici quelques effets de ces acides aminés en quelques lignes :

L-Leucine :

  • Optimise la récupération musculaire

  • Protège les tissus musculaires du catabolisme lié à l’effort

  • Prévient la perte musculaire lors de régime hypocalorique

  • Augmente la production de l’hormone de croissance

  • Aide à maintenir un niveau de testostérone correct chez l’homme

  • Améliore la disponibilité des nutriments pour les cellules musculaires

Les sources alimentaires en leucine sont principalement issues des aliments riches en protéines de qualité comme la viande de bœuf, le poisson, les œufs, le lait, les haricots, la levure, le riz complet, et le maïs.

NB : La leucine joue un rôle aussi très important dans l’activation du complexe « « mTOR 1 », une enzyme protidique qui fonctionne comme l’intégrateur des signaux de disponibilité des nutriments, d’énergie et potentiel d’action particulièrement au niveau des muscles squelettiques en plus d’avoir un contrôle la biosynthèse des protéines. Ce complexe rentre donc dans le métabolisme de l’anabolisme musculaire à grande échelle.

L-Isoleucine :

  • Permettre aux muscles de récupérer après un effort physique
  • Maintenir la condition physique des muscles
  • Améliorer le métabolisme énergétique lors d’un effort
  • Favorise également le transport des globules rouges et de l’oxygène jusqu’aux cellules
  • Possède une action sur le contrôle du taux de glycémie plasmatique

On trouve l’isoleucine dans la plupart des aliments, notamment dans la viande, le poisson et les produits laitiers.

L-Valine :

  • Améliore le métabolisme énergétique lors d’un effort
  • Optimise la récupération après l’effort
  • Participe au bon fonctionnement du système nerveux
  • Participe à la réparation des tissus (anabolisme)

On trouve la valine dans la farine de soja, le poisson, la viande, le fromage blanc, les céréales, les champignons, les arachides et les légumes.

NB : Sachez que la Leucine est un redoutable anabolisant musculaire quand il est couplé à la L-Isoleucine et à la L-Valine. Ce sont des acides aminés ramifiés que l’on retrouve souvent dans la supplémentation sous le therme BCAA (Branched Chain Amino Acid).

Cette fameuse chaîne ramifiée est représentée par la liaison de ces fameux 3 acides aminés, dites acides aminés essentiels car notre organisme ne peut les synthétiser seul. Notre corps les fabrique à partir des protéines que nous ingérons.

Nous tenons à rappeler que les protéines sont faites à partir de centaines d’acides aminés liés entre eux. Il n’y a pas que les BCAA dans ces chaînes, mais bien d’autres nombreux autres acides aminés.

Si vous souhaitez avoir plus d’information sur les BCAA et comment les utiliser au mieux pour la récupération et pour la prise de muscle, cliquez sur le lien suivant :

BCAA ENTRE MYTHE ET REALITE

L-Citrulline DL-Malate :

C’est un acide aminé non essentiel (c’est-à-dire que le corps fabrique sans l’aide l’alimentation) dont les sources principales, sont la pomme, la pastèque et le melon.

Ses rôles :

    • Influence la production d’oxyde nitrique

    • Augmente les niveaux d’arginine plasmatique, un précurseur de l’oxyde nitrique

    • Améliore l’oxygénation des muscles

    • Améliore l’apport des nutriments aux muscles

    • Lutte contre production d’acide lactique en trop grande quantité

    • Réduit la production d’ammoniaque lié à la digestion des protéines

    • Favorise la reformation du glycogène

    • Lutte contre la fatigue liée à l’effort

    • Réduit les inflammations musculaires lié à l’acide lactique

    • Augmente le taux de Bicarbonate plasmatique pour réguler l’équilibre acidobasique




Potentialise l’action des BCAA

En mai 2010, une étude scientifique à révéler qu’à l’aide d’une seule dose de malate de citrulline à hauteur de 8 gr par jour, des pratiquants de musculation ont pu faire 53% de plus de répétitions au développé-couché que ceux ayant pris un placebo. Et en plus, ils ont notifié profiter d’une réduction de 40% de leurs douleurs musculaires lors des 24 à 48 heures qui suivirent l’entraînement.

Les français ont récemment démontré lors d’une expérience que la prise de malate de citrulline réduit la sensation de fatigue durant l’effort, en plus d’augmenter la production d’ATP à 34 % de plus que sans ce supplément. Ils ont calculé aussi 20 % d’amélioration de la récupération de phosphocréatine après l’exercice.

Enfin sachez que l’alliance L-Citrulline DL-Malate et BCAA, améliore la synthèse protidique et l’anabolisme musculaire. En plus, il travaille ensemble pour que l’hormone de croissance se manifeste de façon plus importante après l’exercice. Cette dernière s’explique par un taux plasmatique

Références :

http://ajpendo.physiology.org/content/259/3/E437.short

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/598363

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1930358

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20386132

http://bjsm.bmj.com/content/36/4/282

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20499249

Comment utiliser BCAA 8.1.1 HT de la marque Eiyolab ?


BCAA 8.1.1 HT est une matrice intra et post-entraînement qui se consomme pendant et après l’effort. La formule étant déclinée sous forme de poudre, il suffit de la mélanger à de l’eau froide dans un shaker pour obtenir un mélange prêt à consommer instantané. Qu’elle que soit la discipline pratiquée, BCAA 8.1.1 HT se consomme de la même manière. Néanmoins, les athlètes pesant plus de 90kg peuvent envisager de doubler les dosages afin de bénéficier au maximum des effets de BCAA 8.1.1 HT sur la performance, la récupération musculaire et la construction musculaire.

Dose journalière : portion de 11g de poudre :


Les jours d’entraînement : 
Mélanger une portion de BCAA 8.1.1 HT (11g) dans 300ml d’eau fraiche. A? consommer pendant et après une séance.
Les jours sans entraînement : Mélanger une portion de BCAA 8.1.1 HT (11g) dans 300ml d’eau fraîche, à consommer le matin au lever.

Précautions d’utilisation :

  • Tenir hors de portée des enfants

  • Respecter les conseils d’utilisation

  • Produit déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes

  • A conserver à l’abri de l’humidité et dans un endroit frais et sec

  • A consommer dans le cadre d’un mode de vie sain et d’une alimentation variée                                         

Informations nutritionnelles pour une dose journalière de 11g de poudre:

L-leucine (g) : 8

L-isoleucine (g) : 1

L-valine (g) : 1

Citrulline (g) : 1




Ingrédients :


L-leucine, l-isoleucine, l-valine, l-citrulline, dioxyde de silicone (anti-agglomérant), acide citrique, arôme, colorant, sucralose (édulcorant).

Le prix du produit ?

Au moment où j’écris cet article, j’ai pu trouver le pot de 500 gr au prix de 44,90 €,
ce qui vous fait enviton 50 portions de 10 gr, soit 0.90 € par jour et par dose.

Avantages des BCAA 8.1.1 HT de la marque Eiyolab ?

    • Favorise l’anabolisme

    • Réduit le catabolisme

    • Augmente l’énergie

    • Favorise la récupération

    • Bien chargé en leucine

    • Favorise l’assimilation des protéines

Les désavantages de ce produit ?

  • Le prix surement dut à une bonne qualité

Mon avis personnel :

J’ai testé « BCAA 8.1.1 HT de la marque EIYOLAB » pendant 7 jours avant de commencer la rédaction de cet article.

Personnellement, j’ai suivi les recommandations de prises intra et après entrainement.

J’ai effectivement ressenti une meilleure congestion, une meilleure récupération durant l’entrainement et un léger coup de fouet.

Pour ma part « BCAA 8.1.1 HT de la marque EIYOLAB » s’est montré aussi efficace même pour la « post-récupération ».

Je vous confirme que le produit est loin d’être sous-dosé. Ça ne m’étonne même pas, c’est la politique de la marque EIYOLAB « tout crashé » ! (Humour).

« BCAA 8.1.1 HT de la marque EIYOLAB » : de l’argent jeté par la fenêtre ? en tout cas ce n’est pas mon avis après test. Largement le contraire.

Petite astuce pour augmenter encore plus l’efficacité de votre entrainement : 

Une scoop de « BCAA 8.1.1 HT de la marque » + 30 gr de maltodextrine + 5 gr de créatine.

Que conclure du produit BCAA 8.1.1 HT de la marque EIYOLAB?

Un produit que j’ai rapidement adopté et mis en place dans mon alimentation au quotidien. Le goût fruits rouges.

En tant que professionnel de la diététique du sportif, je me permets de dire que ce produit convient aux sportifs qui manquent un peu d’énergie à l’entrainement et qui ne récupère pas très bien ou qui se sentent assez fatigué.

Il est pas mal aussi pour ceux qui rechercheraient une récupération intra training pour garder un bon rythme tout au long de leur séance. Ensuite, je tiens à insister qu’il ne convient pas à n’importe quelle personne.

Il convient surtout à des personnes déjà bien documentées sur le sujet ou qui ont pris le temps de discuter avec des professionnels de la santé pour plus d’information.

Ensuite merci à vous, de bien vouloir respecter les doses prescrites comme indiquer sur l’emballage. Et bien sûr ce produit ne remplace pas une alimentation saine et équilibrée, accompagnée d’une activité sportive.

Le conseil d’un professionnel de la santé et/ou de la nutrition pourrait être tout simplement bénéfique pour profiter au mieux des performances de ce produit. (J’en fais partie, donc posez vos questions si besoin !)

Je vous remercie d’avoir pris la peine de lire cet article ! Surtout continuer à visiter le site régulièrement ! Il y aura encore plein de choses intéressantes sur le monde du sport et de la nutrition.

Bien sportivement

Votre éditeur préféré, Guillaume B.

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