Explication du rowing barre T
Exécution du rowing barre T :
- La barre entre les jambes fléchies.
- Les pieds bien à plats au sol écartés de la largeur des épaules.
- Les mains en pronation (les deux paumes de mains sont face à face) sur l’angle d’accroche de la barre.
- Enfin, remontez la barre vers votre buste en gardant le dos et les abdominaux bien gainés.
Muscles sollicités :
Le rowing barre T sollicite le grand dorsal, muscle du dos qui permet de former le « V » mais aussi les épaules (deltoïdes et trapèzes).
Matériel requis :
Cet exercice nécessite une barre avec une accroche. Il exercice également une machine autoguidé pour cet exercice. Cependant cette machine se trouve très peu dans les salles.