Bonjour fidèle lecteur,
J’espère que tu vas bien !
Je sais combien, ce n’est pas toujours facile de trouver une recette rapide et bonne pour la santé. Et c’est pourquoi, je voulais te partager une recette healthy et délicieuse !
Une recette qui personnellement me rappelle mon enfance et qui se déguste avec beaucoup de plaisir !
L’intérêt de cette recette :
- Riche en protéines
- Riche en fibres alimentaires
- Riche en vitamines & minéraux
- Faibles en sucres rapides
- Très rapide niveau préparation
- Respecte l’équilibre alimentaire
- A consommer aussi bien au petit déjeuner qu’au goûter
Voici les valeurs nutritionnelles de la préparation :
| Pour 100 gr de cookie (environ 3 cookies) | |||
| Protéines (gr) | Lipides (gr) | Glucides (gr) | K/cal |
| 8 | 9 | 43 | 291 |
La recette de cookies/biscuits healthy revisitée :
- Pour les ingrédients :
200 gr de flocon d’avoine
2 œufs
60 gr de raisin sec
30 gr d’amande
30 gr d’huile
30 gr de miel
25 – 30 cl d’eau
- Pour la préparation :
1) Mettez le four à chauffer à 150°c.
2) Mélangez tous les ingrédients dans un grand saladier en mixant vigoureusement.
3) Sur une plaque de four avec un papier sulfure ou d’aluminium, dessiner vos cookies avec la mixture.
4) Placez-les au four 20 min.
5) laissez refroidir et bon appétit.
Tu veux en savoir plus ?
Je t’invite à aller voir la vidéo sur le lien suivant qui donne quelques astuces supplémentaires !
https://www.youtube.com/watch?v=8xjyq2ZAqIg&t=44s
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Et oui ! c’est une cuillère et franchement, elle est géniale !
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Je te remercie d’avoir pris le temps de lire cet article et je te dit à bientôt pour de nouvelles recettes appétissantes.
Au fait n’oublies jamais cela :
« Tu fais de ton mieux chaque jour pour te rapprocher petit à petit de ton objectif final. »
Prends soin de toi.
Guillaume,
Ton coach bien-être qui va t’accompagner vers la meilleure version de toi-même.