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Soulevé de terre jambes tendues : exercice ischios
Explication du soulevé de terre jambes tendues Exécution du soulevé de terre jambes tendues : Tout votre corps doit être gainé (surtout le dos). Les […]
Leg curl : exercice ischios
Explication du leg curl Exécution du leg curl : Cet exercice peut se réaliser avec plusieurs machines, en position assise ou en position allongée sur le […]
Donkey kick à la smith : exercice fessiers
Explication du donkey kick à la smith Le donkey kick à la smith permet d’accentuer le travail des fessiers. Exécution de l’exercice : Position de […]
Traction pronation : exercice dos
Explication d’une traction pronation ou traction à la barre fixe Exécution d’une traction pronation : Accrochez vous à la barre en prise pronation. Prise plus […]