Avant toute chose, je tiens à dire que je ne suis en aucun cas un médecin ou un spécialiste du sport quelconque. Je ne parle que d’après mon expérience et les propos qui suivent ne remplacent pas les dires de médecins. Sport et rhumatisme incompatibles ? Et si le sport était la solution ? Dans cet article, je vous explique pourquoi le sport m’a fait du bien.
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Un rhumatisme ?
Pour tous ceux qui se demanderaient ce qu’est un rhumatisme, c’est en quelque sorte une inflammation qui touche les articulations. Elle qui fait souffrir son hôte et l’entrave dans son quotidien. Cela peut être réellement handicapant pour le malade qui a alors besoin d’aides matérielles ou humaines pour se mouvoir. Le rhumatisme atteint généralement des personnes plus âgées. Toutefois, il arrive que certaines pathologies créent des rhumatismes chez des individus très jeunes. Pour ma part, mes rhumatismes ont commencé à 16ans suite à une pathologie.
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Mon expérience :
Les douleurs n’aident pas vraiment à s’entretenir physiquement. Très vite, on peut se faire embarquer dans un cercle vicieux infernal. Effectivement, sans m’en rendre compte, j’ai arrêté mes activités sportives. Résultats : perte musculaire, douleurs accrues, raideurs articulaires. Après un constat navrant chez un rhumatologue, j’ai décidé de me reprendre en main. La diminution musculaire n’était d’aucune aide pour les articulations et augmentait les risques d’inflammation d’après les dires de mon spécialiste.
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Prise en main :
Le retour au sport n’a pas été de tout repos. Il est vrai que mon rhumatologue m’avait prévenu. Se remuscler ne se fait pas en un clin d’œil. Ce qui m’a aidé, ce fut de ne plus craindre l’arrivée des douleurs après une séance de sport. Arrêter de penser au mal pour penser au bien que cela faisait à mon corps. Petit à petit, les muscles reviennent et, miracle, les douleurs s’amenuisent !
Autant le renforcement musculaire que le cardio sont importants pour entretenir son corps tout en le respectant. Il est essentiel de se tenir en forme mais aussi de penser à assouplir ses articulations ! Et oui, les rhumatismes peuvent venir nous raidir ! Le stretching, le yoga ou encore le pilates sont donc important à exercer notamment dans le cas de certaines pathologies comme la spondylarthrite ankylosante et bien d’autres ! Pensez donc à diversifier vos activités et à ne pas vous centrer uniquement sur le renforcement musculaire !
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Conclusion :
Il faut savoir écouter son corps et ses limites pour les repousser un peu plus chaque jour. Surtout ne pas se faire enfermer dans son propre corps. Prendre les devants et trouver une activité qui nous correspond ainsi qu’à notre corps. Pour finir, j’ajouterai juste qu’il faut profiter et ne pas voir l’activité sportive comme une contrainte. Se fixer des objectifs (corrects et pas trop ambitieux) peut aider à avancer sans se décourager.
A vous de jouer !
@_l.o.u_