Explication du rowing haltère à un bras
Exécution du rowing haltère à un bras :
- Mettez un genoux et la main libre en appui sur le banc.
- Attrapez l’haltère au sol tout en ayant le dos bien droit.
- Remontez la charge en faisant en sorte que les coudes forment un angle droit lorsqu’ils se plieront.
- Et surtout les bras doivent rester près du corps.
Muscles sollicités :
Lors de cet exercice le dos et les trapèzes sont particulièrement visés. Les triceps ainsi que les biceps sont aussi développés dans une moindre mesure grâce à cet exercice.
Matériel requis :
Pour réaliser le rowing haltère à un bras dans de bonnes conditions un haltère et un banc est indispensable. Après il est possible de trouver des alternatives comme un support stable à la place du banc et un sac de cours pour remplacer l’haltère.