exercice biceps

Explication du curl concentration Exécution du curl concentration : Vous devez être assis sur un banc ou une chaise, le dos droit et légèrement penché […]

Explication du Curl araignée  Exécution du curl araignée : Allongé sur le banc incliné ou assis de l’autre côté du pupitre, prise de la barre […]