Vous sortez d’une séance de sport intense. Vous vous êtes donné à fond, vous le ressentez dans tout votre corps. Il est maintenant l’heure de récupérer. Le CBD sans THC pourrait booster votre récupération. Vous vous demandez comment ? Pour tout savoir sur les résines CBD sans THC (ainsi que sur les autres produits sans THC) et sur ce qu’elles pourraient vous apporter, lisez bien cet article jusqu’au bout !
Comprendre la récupération musculaire
Quand vous faites un effort intense, vos muscles subissent des micro-déchirures. Dis comme cela, ça peut faire un peu peur, mais c’est le principe même de l’entraînement. Il faut casser les fibres pour qu’elles puissent grossir et devenir plus solides !
Pour réparer ces micro-lésions, le corps déclenche une réaction inflammatoire. Bien que ce processus soit tout à fait normal, il peut vous gêner dans vos mouvements. Il peut même parfois être assez douloureux. Si vous ne récupérez pas comme il faut, vous constaterez très vite que vous ne pouvez pas pousser vos performances au maximum. Vous allez donc stagner !
Alors, comment faire pour bien récupérer ? La première chose à faire est de vous accorder des jours off pour que votre corps ait le temps de se reposer. L’alimentationet le sommeil ont aussi une grande importance. Vos muscles ont besoin de protéines et de tout un tas d’autres nutriments pour se reconstruire correctement.
Pendant que vous dormez, votre corps libère une hormone de croissance (pendant les phases de sommeil profond). Cette hormone accélère la réparation musculaire et elle soutient la construction de nouvelles fibres. Pensez à boire assez pour que les nutriments circulent bien dans vos muscles et pour éliminer les déchets que le corps produit.
Le CBD sans THC pourrait vous permettre de récupérer plus facilement. Mais attention, ne vous aventurez pas à consommer de mauvais produits. Des boutiques comme le CBD shop Paris, Origine CBD, vous donne accès à une large gamme de CBD de qualité premium.
Le CBD sans THC et ses effets sur le corps
Le CBD interagit avec le système endocannabinoïde. Ce système s’étend dans le corps entier(cerveau, système nerveux, tissus musculaires). Il régule des fonctions comme la perception de la douleur, l’humeur et le sommeil. En influençant ses récepteurs, le CBD sans THC aurait des effets bénéfiques sur le corps :
Réduction de l’inflammation : Après l’entraînement, le CBD pourrait limiter la réaction inflammatoire. Il pourrait donc aider vos muscles à récupérer plus vite !
Diminution des tensions : Vous connaissez cette sensation de lourdeur dans le corps quand vous avez fini votre séance ? Et bien, le CBD pourrait aider vos muscles à se relâcher et atténuer cette sensation !
Amélioration du sommeil : Endormissement plus fluide, sommeil plus profond. Voilà ce que le CBD pourrait vous apporter. Le sommeil a une importance capitale dans la récupération musculaire.
Action antioxydante : Le sport intensif produit des radicaux libres (molécules instables qui entraînent du stress oxydatif) qui agressent vos cellules. Le CBD contribuerait à limiter cet impact.
Comment intégrer le CBD sans THC dans sa routine fitness
Vous ne savez pas comment intégrer le CBD dans votre routine sportive ? Ces conseils vous seront d’une grande aide :
Choisir le format adapté : Pour définir le format le plus adapté pour vous, demandez-vous quels sont vos besoins réels. Est-ce que vous avez besoin d’effets rapides, d’effets durables, etc. Les huiles ont un effet rapide et durable. Après une grosse séance, elles pourraient calmer les tensions et accélérer la récupération. Les crèmes et les baumes CBD servent plutôt à détendre les zones qui vous provoquent un certain inconfort. Si vous les consommez en vaporisation, les fleurs et les résines sans THC pourraient limiter vos courbatures. Si vous les consommez en infusion, elles pourraient vous détendre et vous préparer à passer une bonne nuit !
Dosage : À la salle, vous augmentez les poids et le nombre de répétitions selon vos ressentis. Avec le CBD, c’est pareil ! Il faut y aller petit à petit. Il est important de vous dire qu’il ne faut jamais dépasser les 50mg de cannabinoïdes par jour.
Définir le bon moment : Pourquoi avez-vous besoin du CBD ? Posez-vous cette question afin de déterminer le moment opportun pour le consommer. Avant l’entraînement, il pourrait améliorer votre concentration et préparer votre corps à fournir des efforts. Après l’entraînement, il servirait plutôt à limiter les inflammations, à réduire les courbatures et apaiser les tensions musculaires. Le soir, le CBD pourrait vous permettre de passer des nuits plus reposantes.
Conseils pratiques pour maximiser les effets
Ces conseils vous permettront de maximiser les effets du CBD :
Privilégiez la qualité : Vous êtes sportif, vous avez déjà l’habitude de consommer de bons aliments, car ils sont meilleurs pour vous. Vous devez adopter la même logique avec le CBD pour en tirer le meilleur parti !
Soyez constant : Les effets du CBD s’installent vraiment avec le temps. Si vous en consommez une fois par ci une fois par là il sera moins efficace.
Maintenez une bonne hygiène de vie : Le CBD ne remplace ni le sommeil, ni la nutrition, ni l’hydratation. Il agit en complément ! Gardez de bonnes habitudes de vie pour qu’il agisse de manière optimale.
Une bonne récupération dépend de plusieurs facteurs. Bonne alimentation, bonne hydratation, bon sommeil, jours sans sport … Voilà les bases incontournables pour que votre corps récupère correctement. Le CBD sans THC n’a pas vocation à remplacer ces habitudes, il les complète. En maintenant une bonne hygiène de vie, il pourrait vous permettre de booster naturellement votre récupération !